Felul in care reusim sa ne odihnim pe parcursul noptii influenteaza decisiv performantele pe care le vom avea ziua urmatoare. Asadar, pentru a te asigura de faptul ca beneficiezi de un somn calitativ, trebuie sa cunosti toti factorii care te ajuta sa atingi acest obiectiv. Printre acestia se numara si suplimentele naturale pentru somn, insa efectele maxime le vei vedea doar daca recurgi la administrarea lor in combinatie cu toti ceilalti pasi despre care vei afla in cele ce urmeaza.
Cum te asiguri ca te odihnesti suficient pe timpul noptii?
Exista cateva elemente de care daca nu tii cont ar putea sa te afecteze fara sa iti dai seama. O rutina bine pusa la punct sta la baza unui stil de viata sanatos si eficient pe toate planurile. Asa ca, daca te trezesti deseori fara energie, sau chiar mai obosit decat seara trecuta, probabil ca nu tii cont de unul sau mai multe dintre urmatoarele aspecte:
Nu ai un program de somn bine definit
Este important ca propriul tau corp sa cunoasca parametrii in care trebuie sa functioneze. Daca nu ai o ora de culcare stabilita si fluctuezi in fiecare zi, este posibil ca acest lucru sa iti provoace deficiente in a adormi, ceea ce va consuma energie.
Iti expui organismul la lumina albastra
Daca obisnuiesti sa stai la in fata telefonului, televizorului sau laptopului chiar inainte sa adormi, creierul tau va percepe acea lumina ca fiind zi, ceea ce ii va semnala faptul ca nu este momentul pentru somn, deci vei intampina dificultati.
Mananci prea tarziu
Ai grija ca ultima masa sa fie cu cel putin doua ore inainte de culcare pentru a da timp organismului sa digere alimentele. Altminteri, acest proces va tine creierul treaz, chiar daca tu aparent dormi. Testeaza care este cel mai bun interval de somn pentru tine, incearca sa nu te abati de la el si asa vei reusi sa te trezesti fara probleme dimineata.
In plus, daca observi ca in continuarea ai nevoie de un stimulent pentru a putea implementa aceasta rutina, foarte probabil ca pastilele pentru somn sa te ajute. La Go Vita le vei gai o multitudine de suplimente de somn din plante naturale care sa iti relaxeze corpul si sa il pregateasca pentru odihna.
Pe de alta parte, daca de confrunti cu insomnii puternice, un simplu suplement de somn s-ar putea sa nu fie suficient. Adreseaza-te medicului si acesta iti va recomanda variante de pastile pentru somn mai puternice care sa reuseasca sa combata problema in profunzime, nu doar temporar. Descopera gama de suplimente naturale pentru somn de la Go Vita si ia-ti adio de la insomnii!